Tanaman Alami Mengatasi Darah Tinggi

Setiap orang dewasa atau semua orang pasti pernah mengidap hipertensi (darah tinggi). Hipertensi bisa membaik bila diiringi juga dengan perubahan gaya hidup kita dan pengobatan yang rutin. Banyak orang yang masih berusaha mencari obat alami untuk penyakit tekanan darah tinggi ini. Akan tetapi belum ada penelitian yang merekomendasikan pengobatan herbal sebagai salah satu alternative pengobatan tekanan darah. Tetapi tidak ada salahnya jika kita perlu mencoba pengobatan alami ini karna tidak akan menimbulkan efek samping terhadap tubuh kita.

Obat alami hipertensi

1.     Kayu Manis

Ternyata ekstrak kayu manis dapat menjadi obat alami tekanan darah tinggi. Namun ekstrak kayu manis hanya dapat diberikan lewat pembulug darah melalui suntikan. Belum jelas apakah kayu manis yang langsung dikonsumsi begitu saja bisa sama khasiatnya dengan yang disuntikan. Dan kita bisa menambah kayu manis ke dalam makanan kita dengan menaburi secukupnya ke sereal sarapan seperti oatmeal dan bisa menaburinya dikopi kita.

2.     Jahe

Menurut para ahli jahe bisa membantu mengendalinkan tekanan darah tinggi. Jahe bisa meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah. Hal ini tentu baik untuk kondisi tekanan darah yang lebih dari batas normal. Namun belum diketahui secara pasti apakah jahe ini sangat efektif atau tidak.

3.     Teknik Relaksasi

Selain menggunakan bahan-bahan alami, ternyata ada acara lain yang bisa menjadi obat alami tekanan darah tinggi. Teknik relaksasi mampu melawan respon tubuh terhadap stress yang mungkin membantu mengendalikan tekanan darah.

  • Meditasi

Meditasi adalah latihan focus yang bisa menenangkan pikiran,tubuh, dan mengurangi stress. Dalam sebuah penelitian terbaru, meditasi terbukti menrunkan tekanan darah pada kelompok orang yang beresiko tinggi tekanan darah tinggi.

  • Yoga
READ  Tips Mengatasi Cacar Air Agar Tidak Membekas

Latihan meditasi kuno ini menggabungkan postur fisik, Teknik pernapasan dan focus. Yoga juga dapat membantu fleksibilitas dan kebugaran serta tingkat stress. Dan menurut para peneliti yoga juga efektif mengurangi denyut jantung dan tekanan darah tinggi.

4. Minum Suplemen Asam Lemak Omega 3 (Minyak Ikan)

Lemak sehat ini ditemukan pada ikan, kacang, sayuran, dan suplemen, banyak penelitian yang menemukan bahwa asam lemak ini baik untuk kesehatan jantung. Menurut para peneliti. Minyak ikan menunjukan bahwa asam lemak omega-3 bermanfaat untuk:

  • Memperlambat penumpukan lemak didalam arteri
  • Menurunkan trigliserida
  • Menurunkan risiko detak jantung abnormal
  • Menurunkan tekanan darah

5. Bawang Putih

Bawang putih pada umumnya digunakan sebagai salah satu rempah makanan yang begitu penting. Namun perlu kita ketahui juga ternyata bawang putih bisa menjadi obat alami tekanan darah tinggi karena kandunga senyawa sulfur yang berguna pada tingkat kolesterol.

Harus kita ketahui bawang putih bisa berinteraksi dengan obat-obatan kimia dari dokter. Karena itu konsultasikan dulu dengan dokter anda sebelum menggunakan bawang putih sebagai obat alami tekanan darah tinggi.

6. Cokelat

Produk berbahan dasar coklat hitam kaya akan kandungan zat antioksidan yang disebut flavonoid. Orang-orang dengan tekanan darah tinggi yang mengonsumsi cokelat 2 kali sehari selama 2 minggu berturut-turut dapat meningkatkan kemampuan dinding arteri untuk mengendur. Sayangnya cokelat ini tidak menurunkan tekanan darah tinggi secara drastic.

Tags: