Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh Bagi Penderita HIV/AIDS

Bila kita memiliki Penyakit HIV/AIDS, obat-obatan modern bisa membantu jika kita jatuh sakit, tetapi sebagian besar itu tergantung pada kita mempertahankan kesehatan yang baik. Jika kita menginginkan kesehatan yang baik maka tingkatkan juga sistem kekebalan tubuh kita dengan solusi alami terbaik berikut yang dalam makanan, tanaman herbal, gaya hidup, dan suplemen. Berikut adalah cara yang bisa berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita.

  • Berhenti merokok

Berhentilah untuk merokok. Merokok akan membunuh sel darah putih dan berbagai enzim dalah darah, melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, merokok untuk waktu yang lama bisa menyebabkan kesulitan bernapas dan kemudian mengurangi oksigen dalam darah, membatasi asupan sel darah merah kita dan akibatnya tubuh kita tidak bisa mengandalkan sel darah putih untuk membantu mencukupi asupan, yang mana menciptakan penurunan pada sistem kekebalan tubuh kita.

  • Kurangi stress

Ketika kita stress, kelenjar adrenal kita akan memproduksi epinerphine dan kortisol dalam jumlah yang besar. Sementara stress yang berlebih akan menekan sistem kekebalan tubuh, stress yang berkepanjangan bisa membebani dengan paksa sistem tersebut. Misalnya stress psikologis meningkatkan risiko pilek dan virus lainna. Bagaimanapun dengan berkurangnya stress membantu kita untuk berpikiran lebih positif dan memiliki lebih banyak energy untuk aktivitas sehari-hari kita.

  • Tidur cukup

Tidur merupakan waktu untuk kita memulihkan energi setelah berkegiatan. ketika kita mengalami kurang tidur yang akan memicu respon stress. kita akan beresiko mengalami fungsi imun yang tertekan dan meningkatkan zat kimia inflamasi. Pastika kita menerapkan sejumlah metode untuk dapat tidur yang nyenyak. kita dapat berolahraga ringan atau bersantai sebelum tidur dengan mendengarkan music atau melatih pernapasan.

  • Lebih bersosialisasi

Orang yang mempunyai kehidupan sosial yang lebih baik cenderung memiliki kesehatan dan usia yang lebih panjang dari pada orang suka menyediri. Kita dapat berpikiran bahwa dengan berinteraksi lebih banyak orang. Kita memiliki lebih banyak kesempatan untuk mempelajari hal baru. Jangan hanya tinggal di dalam rumah. Biasakanlah diri kita untuk berbagi kisah kita dengan orang lain atau orang yang ada disekitar kita.

Cara yang paling sederhana adalah dengan mencari organisasi sosial di mana terdapat banyak orang yang memiliki penyakit seperti kita. Kita akan mendapatkan pengertian dan rasa berbagai dari masyarakat.

  • Terapkan diet sehat dan rutin berolahraga

Kita bisa mulai dengan diet yang seimbang dan sehat dengan banyak buah-buahan dan sayuran, gandum, dan protein tanpa lemak. Makanan yang baik adalah obat yang baik. Hal tersebut membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kita dalam kondisi yang terbaik dan memberikan kita banyak energi dengan banyak nutrisi yang baik, yang mana bisa mencegah penyebab penyakit-penyakit lain. 

Kita juga harus seling menjaga program olahraga secara rutin seperti: berjalan kaki, bersepeda, berenang, aerobik, dan yoga merupakan olahraga yang paling direkomendasikan untuk kita. Kita dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dengan bantuan orang lain, maka dari itu tidak ada yang perlu ditakuti mengenai penyakit kita. Dengan keberanian, bersikap baik dan tetap berpikiran positif maka bisa membantu kita menjalani kehidupan dengan bahagia.

READ  3 Tanda Jika Kita Terlalu Sering Mastrubasi
Tags: